나트륨 줄이기 프로젝트 – 건강을 지키는 작지만 강력한 습관목차1. 왜 나트륨 섭취를 줄여야 할까?2. 우리가 매일 먹는 음식 속 나트륨의 실체3. 나트륨 줄이기를 위한 3단계 접근법4. 식재료 선택이 나트륨 조절의 시작5. 외식과 배달음식에서 나트륨 줄이기 팁6. 나트륨 줄이기 가족 실천 루틴 만들기7. 나트륨 줄이기 실전 레시피 3가지8. 지속 가능한 저염 식습관 만들기 1. 왜 나트륨 섭취를 줄여야 할까?우리가 매일 먹는 음식 속에는 생각보다 많은 **나트륨(소금)**이 숨어 있습니다. 나트륨은 체내 수분 조절, 신경 전달에 꼭 필요한 성분이지만, 과하게 섭취하면 다음과 같은 위험이 따릅니다.고혈압 유발심장질환, 뇌졸중 위험 증가신장 기능 저하부종, 피로감 증가세계보건기구(WHO)는 하루 2000m..
