물 많이 마시는 식사 루틴 – 건강을 지키는 가장 쉬운 습관목차1. 왜 물이 중요한가?2. 물 부족이 부르는 건강 문제3. 식사 전후 물 마시기의 과학4. 하루 물 섭취 권장량과 나만의 루틴 만들기5. 물을 맛있게 마시는 방법6. 식사 루틴과 함께하는 수분 루틴 정착법7. 아이들과 함께 실천하는 물 마시기 습관8. 주의해야 할 잘못된 물 섭취 습관 1. 왜 물이 중요한가?물은 우리 몸의 60~70%를 차지하는 중요한 구성 요소입니다.식사뿐만 아니라 소화, 순환, 체온 조절, 노폐물 배출에 필수입니다. 하지만 많은 사람들이 물을 충분히 마시지 않습니다.특히 식사 중이나 식사 전후에 물을 어떻게, 얼마나 마시는지가 건강과 체중, 소화 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다.첫 화면2. 물 부족이 부르는 건강 문제..
