조금 더 나은 하루

냉장고 정리와 식단 루틴 연결하기 – 집밥의 똑똑한 시작목차1. 냉장고와 식단표는 하나의 시스템2. 냉장고 정리의 기본 원칙3. 냉장고 점검으로 시작하는 식단 루틴4. 예시: 냉장고 속 재료로 만든 식단 루틴5. 냉장고 속 재료 관리 도구 활용하기6. 냉동실까지 고려한 장기 루틴 구성7. 아이들과 함께하는 냉장고 정리 습관8. 냉장고 정리로 만드는 지속 가능한 식생활 1. 냉장고와 식단표는 하나의 시스템많은 사람들이 식단표를 짜지만, 정작 냉장고 속 식재료와는 따로 노는 경우가 많습니다. 이런 경우,재료가 겹치거나 부족하고음식물 쓰레기가 늘고매번 장보기 스트레스를 받게 됩니다.냉장고 정리와 식단 루틴을 연결하면, 식사는 계획대로, 재료는 낭비 없이, 시간은 여유롭게 바뀝니다.한마디로 살림이 쉬워지고 건강..

밀프렙 실천기 – 일주일 식단, 진짜 해보니 이렇게 바뀌었다목차1. 밀프렙(MEAL PREP)이란 무엇인가요?2. 밀프렙을 하게 된 계기 – 바쁘고 지친 나를 위한 투자3. 밀프렙 식단 구성의 핵심 원칙 5가지4. 일주일 밀프렙 실전 루틴 – 한 번에 끝내는 요리 플랜5. 실제 식단 구성 – 하루 식사 예시6. 밀프렙의 장점 – 해보면 알게 되는 변화들7. 밀프렙 보관법 – 냉장? 냉동? 어떻게 나눌까8. 밀프렙을 지속하는 팁 – 지루하지 않게 루틴화하기 1. 밀프렙(MEAL PREP)이란 무엇인가요?‘밀프렙(Meal Prep)’은 Meal Preparation의 줄임말로, 한 번에 여러 끼니를 준비해 냉장 또는 냉동 보관하면서 바쁜 일상 속에서도 규칙적이고 건강한 식사를 실천하는 방법입니다.예를 들어,..