목차1. 왜 다이어트 집밥이 중요한가?2. 다이어트 집밥의 3가지 기본 원칙3. 하루 한끼! 300kcal 내외 집밥 레시피4. 냉장고 속 재료로 만드는 다이어트 반찬5. 요리 초보도 가능한 10분 레시피6. 다이어트 식단에도 맛은 포기할 수 없다7. 주간 식단표로 실패 없는 다이어트8. 성공한 사람들의 공통 습관: 꾸준함 1. 왜 다이어트 집밥이 중요한가?다이어트를 한다고 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 굶기입니다. 하지만 굶는 것은 오히려 요요현상과 면역력 저하를 부르며, 건강한 감량에는 전혀 도움이 되지 않습니다.가장 중요한 건 제대로 먹으면서 칼로리와 영양을 조절하는 것입니다. 특히 외식이나 배달 음식은 나트륨, 포화지방, 고칼로리 함량이 높아 다이어트에 불리합니다. 반면 집밥은 재료와 조리 방법..
